Không còn nghi ngờ gì nữa, tập thể dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của bất kỳ ai. Điều này đặc biệt đúng đối với những người thường xuyên phải ngồi trên bàn làm việc. Có thể khó tìm được thời gian để chạy bộ hoặc tập gym khi bạn đang phải giải quyết vô số công việc. Đây là lý do tại sao chúng tôi khuyên những người đang ngồi bàn giấy nên thử tập yoga .

Bạn thậm chí không cần phải rời khỏi nhà và chỉ mất 5-10 phút tập yoga mỗi ngày cũng đủ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nó cũng có những lợi ích đáng kinh ngạc cho não bộ. Infographic sau đây, chúng tôi đề cập đến các bài tập yoga đơn giản nhưng mang lại lợi ích kinh ngạc về tinh thần và sức khỏe của bạn. Mời các bạn theo dõi!