Vui sống mỗi ngày
Shavasana (tư thế xác chết) Đây là tư thế thư giãn giúp làm dịu thể chất lẫn tinh thần. Người tập nằm ngửa, hai chân hơi dang rộng, hai tay đặt dọc theo thân, lòng bàn tay hướng lên trên. Hãy nhắm mắt và hít thở sâu chậm rãi. Thực hành bài tập này 10-15 phút mỗi ngày tạo ra sự thư giãn sâu, giảm lo âu, tăng cường lưu thông máu, kiểm soát huyết áp. Tư thế Sukhasana Tư…
Uống trà xanh, nước chanh kết hợp với sữa nghệ thường xuyên có thể hỗ trợ kiểm soát nồng độ axit uric, tránh tăng đột biến. Nước chanh: Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh giúp thanh lọc cơ thể, có lợi cho người bị axit uric cao. Hàm lượng vitamin C cao trong chanh hỗ trợ cơ thể phân hủy và đào thải axit uric dư thừa. Vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm mỗi sáng,…
Không còn nghi ngờ gì nữa, tập thể dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của bất kỳ ai. Điều này đặc biệt đúng đối với những người thường xuyên phải ngồi trên bàn làm việc. Có thể khó tìm được thời gian để chạy bộ hoặc tập gym khi bạn đang phải giải quyết vô số công việc. Đây là lý do tại sao chúng tôi khuyên những người đang ngồi bàn giấy nên thử tập yoga . Bạn…
Plank là bài tập có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Những người mới tập có thể thực hiện một số tư thế plank cơ bản và dễ dàng ngay tại nhà. Plank cẳng tay: Theo Times of India, đây là tư thế plank phổ biến nhiều người mới tập thực hiện. Cách thực hiện: Nằm sấp, 2 chân mở rộng, gập khuỷu tay, lòng bàn tay úp xuống sàn. Hóp cơ bụng, sau đó co ngón chân để nâng cơ thể…