Các bài tập plank có thể thực hiện tại nhà
Plank là bài tập có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Những người mới tập có thể thực hiện một số tư thế plank cơ bản và dễ dàng ngay tại nhà. Plank cẳng tay: Theo Times of India, đây là tư thế plank phổ biến nhiều người mới tập thực hiện. Cách thực hiện: Nằm sấp, 2 chân mở rộng, gập khuỷu tay, lòng bàn tay úp xuống sàn. Hóp cơ bụng, sau đó co ngón chân để nâng cơ thể…